Alimentação para combater queda de cabelo

A queda de cabelo masculina é um problema de saúde transversal a homens de todas as idades e origens, sendo que os seus impactos se traduzem no âmbito da estética, da saúde e do seu bem-estar físico e emocional, levando a que se sintam menos felizes com a sua imagem.

Atualmente, o mercado já disponibiliza inúmeras soluções maioritariamente farmacológicas e/ou químicas para este problema; no entanto, é possível melhorar o quadro sintomático da queda de cabelo – e até mesmo tratá-lo! – por meio da ingestão de alimentos saudáveis e cujas propriedades contribuem para a sua melhoria. Quer saber como? Continue lendo o artigo abaixo e saiba como tratar a queda de cabelo masculina através da alimentação!

Que alimentos consumir para tratar a queda de cabelo masculina?

Com relação à queda de cabelo masculina, existem alimentos aos quais deve ser dada primazia no consumo para controlar e reduzir o problema, a saber:

  • Abacate – tendo em conta o seu elevado teor de ácidos graxos, esta fruta da moda é muito útil na busca por fios saudáveis e luminosos;
  • Laranja – a pectina na sua composição atua como um agente de detox no organismo e, por isso, ajuda a purificar o couro cabeludo;
  • Canela – estimulante natural do crescimento dos fios, a canela proporciona uma melhoria da circulação sanguínea dos capilares e potencia a eliminação de possíveis bactérias causadoras de queda de cabelo;
  • Aveia – cereal de elevada importância, a aveia é rica em vitaminas do complexo A, zinco e silício, auxiliando na estruturação da fibra capilar;
  • Soja – rica em biotina, o seu consumo auxilia no fortalecimento dos fios;
  • Espinafre – este super-alimento é rico em magnésio, ácido fólico e vitamina C (indispensável no processo de síntese do colágeno) e nas vitaminas A, B1, B2, B6, E, K, zinco, ferro e ômega 3, que atuam em benefício do crescimento do cabelo;
  • Uvas vermelhas – com taninos, flavonóides, potássio, fósforo e ferro na sua composição, estas frutas são excelentes recursos para o combate à queda de cabelo masculina.

Alguns alimentos recomendados para melhorar os cabelos das mulheres também podem ser utilizados para os homens:

Infusão caseira

Ainda no plano da alimentação, existe uma dica de infusão caseira que vale a pena experimentar para fazer face à queda de cabelo masculina. Reúna os seguintes ingredientes:

  • 1 maçã com casca finamente picada;
  • 1 cenoura finamente picada;
  • ¼ de limão com casca finamente picado;
  • 1 litro de água fervente.

Junte todos os ingredientes em um recipiente e adicione a água fervente como se de uma infusão se tratasse. Aguarde alguns minutos e vá bebendo durante o dia – com a ingestão continuada, é possível ver resultados com relação à diminuição da queda.

Suplementos vitamínicos

Atualmente existem no mercado diversos suplementos vitamínicos que atendem à demanda do público que sofre com a queda de cabelo masculina, um deles que está fazendo sucesso é o Hairloss Blocker por conter duas fórmulas exclusivas, uma pro dia e outra pra noite… Na escolha do melhor suplemento para enfrentar este problema, vale consultar a sua composição e analisar se a mesma contém as vitaminas, minerais e nutrientes que se encontram em défice e cuja ingestão é passível de complementar uma alimentação adequada ao correto tratamento da queda dos fios.